Bene Doc , grazie , per quanto riguarda panca squat e stacco, sempre 5x5, mentre per la military un 3x6 .
Comunque, casomai posso esser frainteso per prima, intendevo
Nel giorno di stacco la lat machine (dato che i giorni di stacco non cadono nel giorno in cui mi alleno a casa), mentre nel giorno di squat e panca faccio rematore, che a casa lo posso fare.
Grazie e buonanotte