Diario di un secco

[Vins556]

Va bene Doc, quindi nella panca va bene il carico, non lo abbasso? (ps ho fatti 7 serie di panca, perché non trovavo il carico allenante,solo dopo ho scoperto il carico del bilanciere della palestra , per poi regolare il carico)
Comunque, per le protezioni dello squat, ho intenzione a comprare qualche "zolla" gommata, quelle a puzzle che si vedono in alcune palestre, in caso, se non riesco a risalire dalla buca, lascio il bilanciere (per agosto, ovvero quando mi allenerò sempre a casa perché la palestra chiude, le avrò)

[MrDoc]

Va bene Doc, quindi nella panca va bene il carico, non lo abbasso? (ps ho fatti 7 serie di panca, perché non trovavo il carico allenante,solo dopo ho scoperto il carico del bilanciere della palestra , per poi regolare il carico)

A me questo sembra un carico che ti impegna ma ti permette anche di correggerti, quindi va bene

Comunque, per le protezioni dello squat, ho intenzione a comprare qualche "zolla" gommata, quelle a puzzle che si vedono in alcune palestre, in caso, se non riesco a risalire dalla buca, lascio il bilanciere (per agosto, ovvero quando mi allenerò sempre a casa perché la palestra chiude, le avrò)

Io in realtà parlavo di protezioni intese come qualcosa che impedisse al bilanciere di spiaccicarti, non sempre puoi farlo cadere; almeno un paio di cavalletti messi di fianco a te.

Senza protezioni, con quello che è successo in questo video nel link (credo fossero 180kg) , non sarei quì a parlarne:
(ABBASSA IL VOLUME )
https://www.youtube.com/watch?v=Em96P2d828U