Diario di Danny Lennox

[DanielAndrew]

Grazie, forse avete capito esattamente il mio punto di vista. Non voglio il braccio da 50, o il petto gigantesco ma se riuscissi ad arrivare ad un 95kg al 12% di massa grassa secondo la legge della fisica Forza=massa x accelerazione dovrei essere un toro. Quello che avevo in mente io è lasciare la parte inferiore alla pesistica e della parte superiore concentrarmi su pochi esercizi ma buoni quali le distensioni su panca piana (che poi distensioni non sono), trazioni a tuto andare, rematore e qualche esercizio per i tricipiti. Ripeto, ho sempre immaginato il mio corpo come un ibrido più che ben specializzato.

Grazie a tutti per le risposte e buona serata.

[eraser]

Grazie, forse avete capito esattamente il mio punto di vista. Non voglio il braccio da 50, o il petto gigantesco ma se riuscissi ad arrivare ad un 95kg al 12% di massa grassa secondo la legge della fisica Forza=massa x accelerazione dovrei essere un toro. Quello che avevo in mente io è lasciare la parte inferiore alla pesistica e della parte superiore concentrarmi su pochi esercizi ma buoni quali le distensioni su panca piana (che poi distensioni non sono), trazioni a tuto andare, rematore e qualche esercizio per i tricipiti. Ripeto, ho sempre immaginato il mio corpo come un ibrido più che ben specializzato.

Grazie a tutti per le risposte e buona serata.

..Non ho ben capito cosa hai in mente..

Comunque si diventa "grossi" alimentandosi molto in modo pulito, è lavorando con grossi carichi, senza MAI trascurare gli arti inferiori.

Tutto il resto sono chiacchiere.

[DanielAndrew]

Ecco la risposta che cercavo! ahah Era una riflessione la mia. Vedo i weightlifter giovani in palestra da me, per quanto siano esplosivi e forti sono carenti di petto dato che difficilmente fanno panca ma hanno delle gambe assurde. Pensavo semplicemente di fare pesistica e includerci la panca piana con qualche altro esercizio. Si, magari il linguaggio che ho adottato non è dei migliori ma la risposta che cercavo l'ho avuto. Quanto alle gambe non le salto mai, sarei ipocrita a farlo considerando il mio percorso di studi. Grazie a tutti per la disponibilità e buona giornata

[MrDoc]

Vorrei aggiungere una mia considerazione:

Le alzate da Weightlifter sono stupende, io invidio molto chi è in grado di eseguirle correttamente.

Gli esercizi del Powerlifting possono essere appresi anche in remoto con un minimo di pazienza, mentre gli esercizi del Weightlifting DEVONO essere appresi con un valido istruttore.

Con gli esercizi del Powerlifting si può diventare grossi perchè in tempi relativamente breve si possono maneggiare carichi importanti, con gli esercizi del Weightlifting invece no perchè per maneggiare carichi significativi in modo corretto necessitano anni di lavoro assiduo. Certo che ci sono Weightlifter grossi, ma appartengono una elite genetica e sono cresciuti vivendo di quello.

Se si ha tempo e un istruttore è bellissimo impararli.