Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Scusa, mi è sfuggito il tuo ultimo allenamento, comunque Dark è stato esaustivo




Più che un cosnsiglio una considerazione: si dimagrisce altrettanto bene con basse ripetizioni, pensa che io ho usato, per un paio di settimane, un programma ad alte ripetizioni (3x15) mentre stò aumentando di peso.

L' aumento o la diminuzione di peso dipendono da quanto mangi.

Inevitabilmente con questo programma perderai forza massimale.
Ho impostato anche una ipocalorica leggera per non perdere troppo peso.
Proverò un mese e vediamo che succede, da settembre ricomincerò con Forza e spero di non dovere partire da capo... [emoji33]


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