Diario gigi warrior

**MrDoc** · 20-06-2018, 08:56 AM

Originariamente Scritto da 6i6i

stacco 60x5 100x4 145x2x3s
lat machine 4x10 40
alzate xyt 3x8+8+8 4 4
bicipiti manubri 2x10 12 12

Penultimo allenamento?

**6i6i** · 20-06-2018, 01:20 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Penultimo allenamento?

esattamente!!!!!!! oggi o domani l'ultimo....e poi riposo...

**6i6i** · 21-06-2018, 12:20 AM

addominali 3x10
squat 80x5 100x5 120x4 140x2x2
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panca 60x5 80x4 100x3 110x2x3
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hyperextension 10x3

ultimo allenamento andato, buone sensazioni generali speriamo di fare le cose per bene sabato......