Diario di un secco

[Vins556]

https://youtu.be/yIEO1Y9nviI

[MrDoc]

Squat: tendi a portare il peso sui talloni, invece deve essere uniformemente distribuito su tutta la pianta del piede. Per Il fastidio alla saplla prova a variare la larghezza della presa.

Panca: perdi il controllo negli ultimi centimetri di discesa, invece dovrebbero essere i momenti di maggior controllo.

[Vins556]

Si, infatti nell ultima fase della panca, tendo a "lasciarlo" sul petto il bilanciere, come se lo appoggiassi e lo lascoassi, per poi spingere, ma non devo farlo più.
Grazie dei tuoi preziosi consigli