scheda neofita

[neofita1990]

Approfitto della tua disponibilità e di questo strumento fantastico che é il forum per chiederti un'altra cosa : cosa si intende per Seri e pesanti? Devo rivedere qualcosa nella scheda??

[eraser]

Approfitto della tua disponibilità e di questo strumento fantastico che é il forum per chiederti un'altra cosa : cosa si intende per Seri e pesanti? Devo rivedere qualcosa nella scheda??

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

[MrDoc]

Sarebbe importante anche capire che interventi hai fatto

ho subito due interventi a torace aperto

anche per capire cosa consigliarti.

Inoltre se, in conseguenza a questi interventi NON PUOI fare determinati esercizi è un conto, se non li fai per una tua paranoia il discorso è molto diverso.

[weareblind]

Approfitto della tua disponibilità e di questo strumento fantastico che é il forum per chiederti un'altra cosa : cosa si intende per Seri e pesanti? Devo rivedere qualcosa nella scheda??

Si, ma con la dovuta calma. Che c'è sempre tempo per migliorare. Per dare una veloce e comprensibile definizione, io eseguirei gli esercizi con un peso che mi consenta di mantenere un buffer - ovvero, un numero di ripetizioni ancora eseguibili nella serie, e a buona tecnica - di 1-2. E punterei, per partire, su esercizi multiarticolari, prendendo del tempo per assimilarne una buona tecnica di esecuzione (fatti seguire in sala). E quindi: distensioni su panca (orizzontale e inclinata) con manubri e bilanciere, squat, military press, trazioni assistite, affondi, Arnold press...