Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Provate le entrate con un compagno d'allenamento di eccezione che, mentre io giocavo coi miei pesetti, si è sparato un 5x5 di squat con 180kg.

Squat sono saliti bene 120kg
https://youtu.be/7QmpNRT8Hy4

Duri, non da entrarci, 125kg
https://youtu.be/SqUyXME4sVw

Panca facili 95, accettabili 100kg. Direi 95 come entrata.
https://youtu.be/3GCd-XvU-fk

Stacco uno schifo: già 160 duretti.
https://youtu.be/E7samM5HliY

170 nemmeno in terza.
https://youtu.be/4TwvkNpUqjk

Non so a cosa attribuire la regressione spaventosa nello stacco (a gennaio avevo chiuso 200 anche se non mi erano stati convalidati). Se la caviglia non fa storie (oggi dopo l'allenamento faceva male) venerdì andrò a San Zenone, anche se rischio di peggiorare il totale dell'anno scorso [emoji24]

Buon weekend,
Morgante

[MrDoc]

Non so a cosa attribuire la regressione spaventosa nello stacco (a gennaio avevo chiuso 200 anche se non mi erano stati convalidati).

Io sono convinto che ti sei fritto con il programma di Franco oltre al fatto che la caviglia infortunanta non aiuta.

Se la caviglia non fa storie (oggi dopo l'allenamento faceva male) venerdì andrò a San Zenone, anche se rischio di peggiorare il totale dell'anno scorso [emoji24]

Calmo, innanzitutto lo scarico ti aiuterà sicuramente, inoltre anche io ho fatto meno dell' anno scorso (e sono sopravvissuto a questo onta ) , si va e si fa del proprio meglio...

Mi sembra che 120 ci stiano come entrata nello squat, però cerca sempre spingere la pancia in avanti.

Panca 95 ok probabilmente li fai facili ma è una gara, meglio essere prudenti

Stacco: non hai un buon feeling in questi giorni (ne fisico ne mentale), è la terza alzata di gara e arrivi stanco, entra a 150 e se salgono facili decidi se fare 160 o 165 e poi per la terza vedi.