Alimentazione Personal Trainer. Opinioni.

[eraser]

Il pt è laureato, ex bb, calistenico e boxeur... perché lo metti in dubbio?

[Sbens]

Il pt è laureato, ex bb, calistenico e boxeur... perché lo metti in dubbio?

Non sto mettendo in dubbio nessuno, anzi ho iniziato anch'io quest'alimentazione. Stavo solo chiedendo pareri ed opinioni diverse per saperne di più.

[ThorSon]

Il pt è laureato, ex bb, calistenico e boxeur... perché lo metti in dubbio?

Aggiungo:

Ciò che mi ha stupito è il fisico che ha, una definizione perfetta e una buona massa muscolare e segue questa alimentazione da più di 10 anni.

Quindi non è il classico ciarlatano che pesa 150kg di ciccia, dicendo di conoscere il segreto della dieta perfetta.

Permettetemi l'estremizzazione del concetto: i carboidrati sono carboidrati, sia che vengano da pasta/pane/riso sia che vengano da verdura.
Quello che cambia è il "contorno": oltre alla densità calorica (kcal per g di alimento) estremamente differente, hai un apporto diverso di proteine non nobili, vitamine ecc.
Usando solo frutta e verdura come fonte di CHO sei "costretto" a prendere tutte le proteine SOLO da fonti nobili (carne, pesce, uova ecc), fai scorta di vitamine e di acqua e a fine pasto ti senti sazio perché hai mangiato grandi volumi pur mantenendo controllate le kcal totali.

Ti piace di più come spiegazione?

[Sbens]

All inizio del topic ho ben specificato che ho iniziato da qualche mese, non ho conoscenze approfondite, e spero sia nel posto giusto per farmi AIUTARE. A parte questo, la dieta che mi ha consigliato sostanzialmente, smanettando un po su internet, dovrebbe essere una paleolitca con aggiunta peró di latticini(grana la mattina) e insaccati, correggetemi se sbaglio. In tutti i casi, insomma posso mettere massa muscolare seguendo una dieta del genere? Avete qualche controindicazione in particolare?

[eraser]

All inizio del topic ho ben specificato che ho iniziato da qualche mese, non ho conoscenze approfondite, e spero sia nel posto giusto per farmi AIUTARE. A parte questo, la dieta che mi ha consigliato sostanzialmente, smanettando un po su internet, dovrebbe essere una paleolitca con aggiunta peró di latticini(grana la mattina) e insaccati, correggetemi se sbaglio. In tutti i casi, insomma posso mettere massa muscolare seguendo una dieta del genere? Avete qualche controindicazione in particolare?

Se tu avessi letto il regolamento ed i threads in evidenza avresti capito alcune cose...

1- è educato e necessario presentarsi.
2- per avere indicazioni devi fornire una anamnesi completa.
3- il 99% delle domande che vengono fatte dai neofiti sono già state trattate MIGLIAIA di volte..


Tu hai chiesto ad un pt.
Ma non ti fidi di lui.
Quindi chiedi qui.

Ma chi ti dice che dietro al monitor non ci sia un altro niubbo che fornisce risposte "a caso"?

Se hai un obiettivo preciso e "consistente" devi lavorarci sopra in maniera seria.

E verificare qui le risposte che ti ha dato un pt in palestra non è un modo serio di approcciarsi.