Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

BW 83.2

Cardio e stretching.

Ieri non l'ho più scritto, però penso di aver capito il discorso del mettersi in tensione prima di partire nello stacco.
È successo che nel farlo il bilanciere iniziasse a salire da solo, permettendomi così di salire piano senza dare il classico strappo che do per iniziare a salire.
Ovvio, i carichi erano estremamente bassi ma la cosa mi ha aiutato a capire il concetto.
Vediamo se domani riesco a ripetermi

[MrDoc]

Ieri non l'ho più scritto, però penso di aver capito il discorso del mettersi in tensione prima di partire nello stacco.
È successo che nel farlo il bilanciere iniziasse a salire da solo, permettendomi così di salire piano senza dare il classico strappo che do per iniziare a salire.

Ottimo!

Adesso sai come è, non sarà così semplice, ma hai un riferimento per poterlo replicare. Piano piano diventerà la norma.

[ThorSon]

Eccomi di ritorno dal weekend.

BW 82.9

Allenamento di oggi: massimali di squat!!!

- 5x45
- 5x60
- 5x75 https://www.youtube.com/watch?v=WODmCrqxBH8
- 3x90 https://www.youtube.com/watch?v=HCn_uooz9t0
- 3x100 https://www.youtube.com/watch?v=Hh1x7D8s-jE
- 1x110 https://www.youtube.com/watch?v=Bgho_46dFBs
- 1x120 https://www.youtube.com/watch?v=4ZPSBousDDM
- 1x125 https://www.youtube.com/watch?v=2INrb9g23C4

Poi vabbè, ho voluto esagerare. Vi mostro l'obbbbbrobbbbrio dei 130kg: https://www.youtube.com/watch?v=FO-AtWQyCTE

L'affondo non sarà valido al 100%, la tecnica lascia a desiderare però dai...sono saliti

A seguire un po' di cardio defaticante e stretching.

[MrDoc]

i 130 non sono un obbrbrio, manca un po di affondo.

Le altre ripetizioni non sono male, perdi leggermente compattezza addominale in affondo