Assolutamente ! Io sono uno che cura la tecnica maniacalmente e che aumenta pian piano i carichi...
Comunque allenamento di oggi a bomba!
Panca piana 5x5 42,5 kg ( ho aumentato di 2,5 kg)
panca inclinata manubri 3x8 , 2 serie fatte con 2 manubri da 16 kg , l ultima con 14 kg
squat tecnico carico costante 5x5 35kg ( la prossima volta aumento )
dips 4x6
rematore manubrio 4x8 14 kg manubri
3x3 trazioni prone solo fase negativa recupero 1 minuto
3x30 secondi trazioni tenuta supina isometrica recupero 1 minuto (vedrò nel tempo di passare alla presa neutra ed infine quella prona)
addome e lombari
la multifrequenza mi sta piacendo
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