4.6.18
Squat
50% 5 x 2
60% 4,
70% 3 x 4
Trazioni 6 x 4
Panca
70% 5 x 6
Addominali 15 x 4
https://youtu.be/fLoKiiQyFpM
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
4.6.18
Squat
50% 5 x 2
60% 4,
70% 3 x 4
Trazioni 6 x 4
Panca
70% 5 x 6
Addominali 15 x 4
https://youtu.be/fLoKiiQyFpM
Ultima modifica di the77joker; 04-06-2018 alle 08:29 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il fermo è ancora un po' tremolino
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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