Allenamento di oggi andato
stacco da terra 5x5
rematore manubrio 4x8
trazioni assistite (dovevo fare lat, ma non ce l ho a casa )
curl manubri 4x6 (va bene usare i manubri invece del bilanciere, per una questione di congruenza muscolare?? )
military press 4x6
alzate laterali 3x12
alzate posteriori 3x12