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Discussione: Walk with Joker

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  1. 01-06-2018, 09:27 AM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
    Zurigo
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    Predefinito Walk with Joker

    1.6.18 - 83.7kg

    Stacco fermo 1cm da terra
    112.5kg 75% 2 x 2,
    https://youtu.be/CQcOotBoXvg
    122.5kg 82% 1 x 2 serie
    https://youtu.be/fnKn9dD79Cw

    Panca inclinata 65kg 4 x 5 serie

    Trazioni dorsali 6 x 4 serie

    Stacco dai blocchi bassi
    105kg 70% 4 x 4 serie

    https://youtu.be/qfk_7OSKxOY



    Bicipiti, polpacci, military 3 serie
    Ultima modifica di the77joker; 01-06-2018 alle 04:09 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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