Io mangio gallette di riso con marmellata poi albumi e 1 banana a colazione.

Il consiglio è sempre quello di dividere i macro, togliere le porcherie mettere il 70% dei carboidrati attorno all'allenamento.
Pochi salumi.

Devi solo giocare con queste cose. Io mangiavo oro saiwa. Pian piano cambi abitudini, non essere tragico, non mangiare roba che non sopporti e che non vorresti vedere nemmeno da lontano.
Senza ossessione. Deve essere la tua vita e quindi deve essere sostenibile e piacevole. Sacrificio si, ma il giusto.

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