Diario di Danny Lennox

[DadoL]

Ma cosa vi davano nel biberon da piccoli?!?! Patate e bistecca?!?!
Panca facile. Spingi anche con le gambe?

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[DanielAndrew]

Grazie a entrambi. Domani cercherò di fare un video migliore assieme a quello dello squat.Quanto alle gambe si o perlomeno quello che cerco di fare è di spingere a partire dalle dita dei piedi, trovo che restare ben contratto mi aiuti. Riuscirei a farli con il fermo ma già così ci impiego una vita con questa scheda ahaha.

[DanielAndrew]

Buongiorno a tutti, carico i video di ieri. Purtroppo filmandomi ho notato che facendo squat, scendere sotto al parallelo per me era mooolto difficile perciò manterrò questo peso ancora per qualche settimana. Quanto alla panca ho fatto il 4x6x97.5 e non mi sono trovato male, nel video ho sbagliato una parte dopo la prima ripetizione e alla fine ho provato 1x125 per curiosità, non trovo sia ancora la mia 1RM.

Squat: 4x6x128
https://youtu.be/jhkvBdn71CQ

Posizione ginocchia nello squat:
https://youtu.be/hxqhiPHEIQs

Panca piana con errore all'inizio:
https://youtu.be/RumSuKTN-xE

Panca prova con 125kg:
https://youtu.be/b_scrQUm8Cs

Vorrei ricevere quante più critiche sullo squat e qualche indicazione che mi aiuti in futuro, sono rimasto abbastanza deluso di questo problema.
Grazie e buona giornata.