Dieta definizione

[weareblind]

Se riesci a variare fonte proteica, meglio. Che so: omelette, sgombro e simili li puoi preparare (o banalmente aprire) in 2 minuti, poi li metti in un contenitore da trasporto. Idem ceci/fagioli e simili con filo olio.

L'allenamento mi pare che presenti pochissimi sovraccarichi. Salvo problemi di salute, io devierei su multiarticolari per la base lavorativa, contornati da una integrazione per tricipiti e bicipiti, e lavorerei in full body.

[pazzoide11]

Se riesci a variare fonte proteica, meglio. Che so: omelette, sgombro e simili li puoi preparare (o banalmente aprire) in 2 minuti, poi li metti in un contenitore da trasporto. Idem ceci/fagioli e simili con filo olio.

L'allenamento mi pare che presenti pochissimi sovraccarichi. Salvo problemi di salute, io devierei su multiarticolari per la base lavorativa, contornati da una integrazione per tricipiti e bicipiti, e lavorerei in full body.

Ok grazie, potresti mica indicarmi un allenamento simile da a quello da te citato da cui prendere spunto per favore? Premetto che ho iniziato palestra da praticamente la scorsa settimana quindi non me ne intendo molto...