Diario di betazeta: un secco in corsia

[betazeta]

Non c'è nulla per cui diventare permalosi.

Parole sante

[betazeta]

Oggi peso 82.5

Ieri WO


Stacco 5x5x60kg
https://youtu.be/kE_930hku8I

Da notare le scarpe!!!!Ho staccato lo stesso nonostante il fastidio alla caviglia. Non mi ha fatto male, mi duole se piego portando il ginocchio più avanti della linea dei piedi. Non so se mi sono spiegato.

Pulley
4x8x40kg

Panca piana costante
5x5x50kg (ho usato lo stesso peso di martedì)
https://youtu.be/ZGQpEshuyE8
Mi sono reso conto che alla terza ripetizione manca il fermo. Il resto ditelo voi. Io non mi giudico. Dico solo che ho provato a muovermi un po' meno, sentirmi sicuro e compatto, spingere.

Military press
5x5x34kg

tricipiti ai cavi

addominali