Quando mangi in piedi e non hai abbastanza mani per reggere il piatto, la forchetta e il bicchiere ma qualcuno si è inventato un reggibicchiere da piatto. Genio!
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Franco Columbu
In Pre Gara
Quando mangi in piedi e non hai abbastanza mani per reggere il piatto, la forchetta e il bicchiere ma qualcuno si è inventato un reggibicchiere da piatto. Genio!
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
22.5.18
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quel piatto significa che sei a dieta?
Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
Non conosco quella parola e mi sono mangiato la pagina del dizionario che la contenevaOriginariamente Scritto da betazeta
Quel piatto significa che sei a dieta?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
23.5.18 piccolo aggiornamento bollettino medico.
Oggi mi da fastidio l’anca. Sono alcune settimane che ho fastidio, specialmente nello squat. Però ora sono fermo senza allenarmi da alcuni giorni e il fastidio era passato. Però oggi è tornato senza che avessi fatto niente.
Inizio a preoccuparmi.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ghiaccio in abbondanza (in questo momento ho un ghiacciolo sulla spalla e uno sulla schienaInizio a preoccuparmi.
Ultima modifica di MrDoc; 23-05-2018 alle 10:11 PM
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Nel frattempo sono rientrato a casa.
Allora la situazione dell’anca è questa:
Ado mi ha consigliato di farmi visitare.
Ieri avevo fastidio continuamente soprattutto facendo le scale.
Sono uscito prima e andato dal medico che ovviamente mi ha detto di aspettare a vedere se passa e che secondo lui non dovrebbe trattarsi di artrosi come ho avuto nella spalla ma bensì di una infiammazione percui per ora antinfiammatori.
Adesso attendo due settimane e se il dolore persiste mi farà fare visite specialistiche.
Purtroppo questa è la trafila a cui non posso sottrarmi altrimenti l’assicurazione non copre le spese.
L’alternativa sarebbe di scendere giù in Italia e farmi visitare da uno specialista del settore sportivo come Eraser o SOmOJa il problema sarebbe che in caso di successive altre visite dovrei mettere in conto un viaggio piuttosto lungo ogni volta. Inoltre se dovessi fare esami ospedalieri non avrei la copertura sanitaria.
Quindi aspetterò allenandomi come posso. Ghiaccio e antinfiammatori
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Ultima modifica di the77joker; 26-05-2018 alle 08:39 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
In bocca al lupo! Comunque vedrai che passerà velocemente!
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
.jpg)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Dai Joker approfittiamone per diventare fortissimi in panca [emoji6]
WE MUST LIFT
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
26.5.18
Ho fatto qualche rep di panca
60kg 3,
60kg 5,
70kg 3 x 5 serie
https://youtu.be/iHRViekncxg
https://youtu.be/rJRvAXGMzeI
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Ultima modifica di the77joker; 26-05-2018 alle 11:15 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bravo Joker, sembri un'altra persona rispetto a qualche settimana fa. Se continui a lavorare sulla compattezza al petto secondo me i carichi andranno su esponenzialmente.
WE MUST LIFT
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Joker, in panca, quando estendi le braccia a fine ripetizione, secondo me, le hai leggermete inclinate verso il viso. Al salire dei carichi non è una buona cosa
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie ma non mi sento ancora per niente compatto e il movimento proprio non mi pare acquisito. Comunque il bello è lavorarci su, è il viaggio non l’arrivo quello che conta
Già è vero, ho riguardato tutti i filmati ed è così in quasi tutti. Tra l’altro mi sono accorto di aver fatto più serie di quante pensavo ed ho corretto il post precedente.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
28.5.18
Titubante se fare lo squat ho iniziato con qualche serie a salire con uno stance stretto
Squat
75kg 50% 4,
90kg 60% 4
105kg 70% 4
Squat fermo sopra il parallelo in discesa
120kg 80% 4 x 4 serie,
https://youtu.be/tKCc5CiP78Y
Squat senza fermo
112.5kg 75% 5,
https://youtu.be/JmWBFZ7auf4
105kg 70% 7 x 1 serie.
Panca piana
62.5kg 70% 5 x 6 serie.
https://youtu.be/uDtLUdC3wgQ
Tricipiti 6 x 4 serie
Addominali 15 x 4 serie
Polpacci in piedi 15 x 4 serie
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Ultima modifica di the77joker; 28-05-2018 alle 07:58 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo Squat è sempre notevole, con carichi impegnativi accenni un anticipo di sedere in risalita al momento dell inversione
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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