Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[MrDoc]

Il box squat è motto fozato, vai troppo con il sedere indietro a "cercare il box", invece devi scendere come nello squat normale

[DadoL]

Il box squat è motto fozato, vai troppo con il sedere indietro a "cercare il box", invece devi scendere come nello squat normale

Si, cercavo il box invece della discesa. Infatti in praticamente tutte le reps mi siedo(o quasi) e mi rialzo.
Stavo pensando riguardo alla mobilità dell' anca: visto che lei non si muove (non ruota) allora si piega il bacino al posto suo per permettere l'affondo. Anche le ginocchia si spostano in avanti per permettere la discesa...
Non riuscirò mai a portare la pancia tra le gambe se l'anca non gira... giusto? È corretto come analisi del problema?
Anche le spalle non vanno indietro infatti il polso è piegato.
Forse semplicemente sono un monoblocco




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[MrDoc]

Un po di retroversione del bacino è comune e non è così deleteria.

Allenandosi migliora, ma è inutile farsi delle menate, si deve lavorare con quello che si ha.