Brandon Curry
Quasi Istruttore
Squat: tendi ad andare prima indietro con il sedere e poi in avanti con le ginocchia, invece le due cose dovrebbero avvenire all unisono, inoltre hai il peso sui talloni
la panca è meglio, manca effettivamente solo un po di spinta con le gambe verso le spalle
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie, scusetemi ma sono mezzo incasinato...Originariamente Scritto da MrDoc
Proverò a partire già con la schiena un po' "in avanti" ed abbassare il bilancere un filo così spero di scendere meno sulle ginocchia e portare il sedere in dietro. Per il movimento scomposto, posso scendere a varie velocità? Cioè: magari fino a sopra il parallelo scendo più lentamente e poi vado in affondo. Bo.
Cmq sono convinto che con questo schema non vado lontano. Mi piacerebbe squattare come Thorson, mi sembra bene in spinta, con le ginocchia "in sicurezza" ecc ma sono convinto di partire con la retroversione già sopra il parallelo se faccio così.
Ho cercato in palestra qualcosa che fungesse da box per fare appunto squat box ma giuro NON c'è niente: allucinante
Grazie ancora
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Quelli bravi fanno proprio così: scendono controllati fino al parallelo e poi, negli ultimi centimetri di affondo velocizzano il movimento.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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