Oggi peso 82

Ieri WO

Ancora dolore alla caviglia per cui niente squat e stacchi. Ne ho già le @@ piene...

Comunque...

trazioni 5x5
pull down 45kg

panca piana costante

5x5x44kg
https://youtu.be/J2lAp43wPas

military press progr
5x5x28kg

scrollate 16kg
3x10

curl bicipiti
tricipiti fune

addominali