MrDoc A.

Squat
5x50kg 5x55kg 5x60kg
2x5 65kg 2x5 60kg
Affondi indietro
2x10 10kg+10kg

Panca piana
4x5 60kg 2x5 55kg
Panca inclinata manubri
3x8 20kg+20kg
Lat triangolo 3x8 55kg
Dip 3x10 bw
Curl bb EZ 3x10 14kh

Bel allenamento, sono cotto.
Il ginocchio sinistro mi ha dato qualche lieve accenno al solito fastidio. Ho visto che per usare meno energie mi adagio effettivamente sulle ginocchia... a più tardi i video
Buon allenamento

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