Scusate ma mi si stava scaricando il cell quindi ho fatto abbastanza di fretta. In pratica questo circuito è costituito da esercizi di cardio (skip, jump, apri-chiudi etc) e di rafforzamento (push up, squat, planck etc). È efficace per perdere massa grassa e mantenere (e possibilmente aumentare) massa magra? Magari combinato con una giusta alimentazione