Zio Mauri

[Zio mauri]

Oggi incontro teorico pratico davvero interessante, qualche idea da provare negli allenamenti futuri, nello squat il bilanciere un pelo più alto e l'impugnatura più larga, nella panca bene, una maggiore attenzione alla fine della concentrica (già sapevo, ma mettere in pratica è sempre un casino) dove perdo sempre le spalle. Nello stacco la distanza dal bilanciere è troppa, vediamo se lavorandoci su riuscirò ad avvicinarmi.... Il confronto dal vivo è sempre stimolante, davvero una bella esperienza con un gruppo di ragazzi davvero in gamba

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[SeNsHi]

perché la presa più larga nello squat?

[Zio mauri]

perché la presa più larga nello squat?

Giusto qualche cm per mettere i gomiti esattamente sotto il bilanciere, non mi dispiaceva il nuovo setting a dire il vero, anche se la posizione del bilanciere ovviamente non la sentivo del tutto mia....

[SeNsHi]

personalmente sui miei ragazzi regolo la posizione delle mani in base alla mobilità delle loro spalle

[zacros]

Quoto Dark. Soprattutto i gomiti sotto al bilanciere stanno se tieni la presa molto stretta e questa è determinata da una grande mobilità di spalla. Ma attenzione, i gomiti sotto il bilanciere vanno se stai stretto nella presa. Discorso diverso se fai HB. Maggiore controllo in basso è ideale, però anche li è da contestualizzare. Raw, un minimo di rimbalzo lo devi tenere, perché non hai il corpetto che ti sostiene e "lancia" fuori dalla buca. Nello stacco si sa, ma devi avere pazienza a "smollare" l'anca.