Ciao,

Dopo 3 settimane di pausa e una settimana di riscaldamento ho ripreso ad allenarmi seguendo questa scheda che prende spunto dal Bigger-stronger di Joker:
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...tml#post762418

Squat:
http://youtu.be/dfW0ciUO84o

Deadlift:
http://youtu.be/TlEEI8IZPss

Benchpress:
http://youtu.be/Iw18KT2cOj0

Power clean:
http://youtu.be/9dS68r8pJM8

Non avendo mai fatto il power Clean prima, mi sa che è una schifezza. Faccio una fatica bestia e non sollevò un cavolo. Help!

Grazie.
Luigi


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