Allenamento del 23/04/2018

Warm up

Panca prove doppio fermo 60x10, 85x10x3s, 115x4 https://www.instagram.com/p/Bh7Au4_B...roberto_zacros

JM press 10x6

Lat machine 10x6

Note: prove di panca giapponese con doppio fermo. Mi vanno in fiamme i tricipiti in modo assurdo. Alla quarta erano saturi. Mai successo. Con la mia impostazione a 120 ne faccio 12 tranquillamente, qui la quinta non ci stava. Interessante però perché sento che se becco il momento giusto, escono dal petto facilissimi