Consigli Stacchi da terra + video esecuzione

[DadoL]

Buongiorno ragazzi,
Volevo avere da voi più esperti dei consigli su come migliorare l'esecuzione dello Stacco.
Premessa prima di guardare il video dell'esecuzione dovete sapere per completezza delle informazioni un paio di dettagli.
Ho iniziato con gli stacchi da un paio di mesi..
Ho i legamenti del ginocchio sinistro rotti per questo motivo cerco di rimanere distante dalle gambe in fase di salita e discesa e non riesco a scendere oltre con il bacino.
Inoltre ho un iperlordosi lombare.
Ecco il link al video.
https://youtu.be/ZCjN-v5qhrY
Ogni commento costruttivo è molto apprezzato..

Devi partire più alto col bilancere!
Il bilancere dovrebbe stare almeno 22cm dal suolo.
Lo stacco così credo sia invalutabile.
Se non ci sono dischi più grandi, o metti uno step o un paio di dischi come rialzo.


Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

[Jeymax]

Devi partire più alto col bilancere!
Il bilancere dovrebbe stare almeno 22cm dal suolo.
Lo stacco così credo sia invalutabile.
Se non ci sono dischi più grandi, o metti uno step o un paio di dischi come rialzo.


Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

In realtà all'inizio lo facevo su 2 step poi mi è stato detto (qui in palestra) di partire da Terra perché era meglio. La prossima volta tornerò a farlo su due rialzi

[betazeta]

In realtà all'inizio lo facevo su 2 step poi mi è stato detto (qui in palestra) di partire da Terra perché era meglio. La prossima volta tornerò a farlo su due rialzi

Meglio sui rialzi che a terra.