Citazione Originariamente Scritto da betazeta Visualizza Messaggio
La frutta è bene inserirla. Anche se ti dispiacerebbe.
E' importante sapere se ti trovi bene con questo regime e soprattutto quanto e come ti alleni.

2 muscoli non ci dicono nulla (ti prego dimmi che non si tratta di petto/bicipiti)

Secondo me, indicando bene l'allenamento, il quadro cambia.
Chiedo scusa per aver trascurato la parte dell'allemento pensavo che approfondendola sarei stato un po' fuori tema.
Mi alleno 3 volte a settimana in cui per ognuna delle volte faccio (20min di cardio + 3 esercizi x 3serie x 12ripetizioni di 1 gruppo muscolare + 10 min di cardio + 3 esercizi x 3serie x 12ripetizioni di 1 gruppo muscolare + 20 min finali di cardio)
I gruppi muscolari cambiano lunedì esempio faccio petto+bicipiti, mer dorso+ tripiciti e ven spalle+gambe.

Mi trovo bene con quello che mangio però soffro un po' la monotonia negli spuntini.