Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Ovviamente tutto è frutto della mia esperienza di collezionista di infortuni. Magari San Eraser ti può dare qualche dritta molto più professionale.
Grazie dei consigli Joker. Anch'io convivo da tempo con dolorini al gomito, infatti ho dovuto abbandonare le trazioni supine e faccio con molta cautela movimenti tipo curl.

Per il dolore alla gamba/chiappa, sto seguendo più o meno gli accorgimenti che dici tu: foam roller, camminata, movimento con molta cautela.