Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[MrDoc]

Non ti so dare giudizi tecnici, ma il "che vergogna" direi che non ci sta. Se hai lavorato di notte e poi ti sei allenato, altro che vergogna, sei da lodare.

Sono assolutamente daccordo, solo chi rinuncia senza avere un grave motivo si deve vergognare.

Squat: involontariamente (penso) hai fatto uno squat con discesa lenta (è un esercizio che il mio coach mi mette spesso nei programmi) e non l' hai fatto male, devi compattarti di più in partenza gambe bloccate dritte per un istante e aria nella pancia, ma per il resto hai fatto un bel lavoro.

Panca: il difetto principale è che i gomiti non sono bene sulla verticale del bilanciere quando sei al petto, devi chiuderli un pochinio

[DadoL]

Sono assolutamente daccordo, solo chi rinuncia senza avere un grave motivo si deve vergognare.

Squat: involontariamente (penso) hai fatto uno squat con discesa lenta (è un esercizio che il mio coach mi mette spesso nei programmi) e non l' hai fatto male, devi compattarti di più in partenza gambe bloccate dritte per un istante e aria nella pancia, ma per il resto hai fatto un bel lavoro.

Panca: il difetto principale è che i gomiti non sono bene sulla verticale del bilanciere quando sei al petto, devi chiuderli un pochinio

Grazie a entrambi. Diciamo che, dopo aver letto che ti alleni (Doc) con la febbre non salto allenamento perché "mi sento stanco". In realtà quando sono smontante sono già sveglio quindi si fa ecco.

Lo squat lo faccio lento a posta per controllare la distribuzione del peso sulle gambe e piedi.

Per la panca intendi che i gomiti, in discesa/al petto devono muoversi verso il corpo? Cercavo di auto correggermi in palestra ma non riuscivo. Un serie ho portato il bilancere più verso la testa quindi prima dei capez ma non credo andava bene.

Oggi leggero fastidio al ginocchio sinistro. Sono convinto ormai che è la leg extension a causare il problema. Gia dalle prima reps sentivo che non andava bene (la macchina in palestra del terapista è un altro pianeta in confronto) Domani parlo con il terapista mi sono stufato.

Non vedo l'ora di fare stacco...Grazie ancora, buon allenamento.





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[MrDoc]

G
Per la panca intendi che i gomiti, in discesa/al petto devono muoversi verso il corpo? Cercavo di auto correggermi in palestra ma non riuscivo. Un serie ho portato il bilancere più verso la testa quindi prima dei capez ma non credo andava bene.

I gomiti devono essere leggermete più verso il corpo quando sei al petto, e il bilanciere dovrebbe toccare il petto sotto i capezzoli.

[kel]

ahahah Dado sei un grande, la tua presentazione mi ha fatto morir dal ridere!
(ma infatti io mi chiedevo dove fosse il tuo diario perchè ti leggevo continuamente e mi dicevo "ma è impossibile che non ha un diario " )

comunque REP+ per l'autoironia che per per quanto mi riguarda è una delle qualità che apprezzo di più in assoluto. L'auto-ironia dico (come quella volta che ho fatto una battuta in macchina... auto-ironia... ok basta picchiatemi ) ...a proposito "REP+" l'ho solo scritto ma in realtà non so come si da perciò non te la do per davvero....

e a parte tutte queste parole inutili, congratulazioni per aver finalmente aperto il diario, vedrai che ti sarà di grande stimolo come a tutti noi

[DadoL]

ahahah Dado sei un grande, la tua presentazione mi ha fatto morir dal ridere!
(ma infatti io mi chiedevo dove fosse il tuo diario perchè ti leggevo continuamente e mi dicevo "ma è impossibile che non ha un diario " )

comunque REP+ per l'autoironia che per per quanto mi riguarda è una delle qualità che apprezzo di più in assoluto. L'auto-ironia dico (come quella volta che ho fatto una battuta in macchina... auto-ironia... ok basta picchiatemi ) ...a proposito "REP+" l'ho solo scritto ma in realtà non so come si da perciò non te la do per davvero....

e a parte tutte queste parole inutili, congratulazioni per aver finalmente aperto il diario, vedrai che ti sarà di grande stimolo come a tutti noi

Un po' di auto ironia ci vuole.
Parlo, commento, faccio osservazioni tecniche in un "delirio saccente" e dopo mi accorgo che non posso tornare indietro: disastro assoluto
Grazie dell'incoraggiamento.


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[MrDoc]

...a proposito "REP+" l'ho solo scritto ma in realtà non so come si da perciò non te la do per davvero....

Ma sei furbissimo! Per dare una Rep + devi clikkare sulla stellina che c'è sotto ogni post di ogni utente. Se ci passi sopra con il cursore compare la scritta: "aggiungi reputazione a questo utente"