Citazione Originariamente Scritto da Vortex Visualizza Messaggio

Ps per DOK: Dopo questo ciclo a cosa mi consigli di passare , o lo ricomincio?
Adesso ti commento i video e poi pensiamo al prossimo programma.

Stacco lento, abbastanza ben fatto, ma, per paura di anticipare la spinta con le gambe fai l' errore opposto: passate le ginocchia anticipi con la schiena e le cosce restano inclinate, sembra quasi un' infilata

Panca: non male, facile, sai perchè tendi ad alzare il sedere? Perchè sbagli la spinta delle gambe: tu spingi con le gambe verso il soffitto, invece la spinta deve essere verso le spalle e fare perno su di esse

Squat lento: un po incerta la discesa ma nel complesso un buon controllo all inversione

Squat: non male il primo e il terzo video, nel secondo non hai tenuto bene la schiena nel momento in cui hai cominciato la risalita e hai sculato un po.