Allenamento Mercoledì e Giovedì:

Military 9x1 42kg:
https://www.youtube.com/watch?v=UJV1gasRUTU

Stacco 8x3(fermo2" salita5"):
https://www.youtube.com/watch?v=WxqOGlAJOIY
https://www.youtube.com/watch?v=ola0spsHxNc

panca 9x1 72,5kgForse dall'inquadratura non si capisce ma i gomiti sono ancora fuori asse, penso di averli migliorati leggiermente su quello tecnico che publicherò domani)
https://www.youtube.com/watch?v=0yUvlV3_q-Y
https://www.youtube.com/watch?v=VX_6Jd6SWws

Squat 8x3(Fermo3" discesa5")Le Scarpe nuove sono fantastiche, purtroppo la cinta è quella della palestra e fa schifo quella che avevo ordinato ancora non è arrivata)
https://www.youtube.com/watch?v=YrxcaMpXXVw
https://www.youtube.com/watch?v=0KEpUnRvJw0

Manca lo squat in 9x1 e la panca tecnica che publicherò domani

Ps per DOK: Dopo questo ciclo a cosa mi consigli di passare , o lo ricomincio?


Buona serata a tutti