Non parlo di patire la fame, ma di avere un programma che ti dice cosa e quanti grammi mangiare ogni singolo giorno.

Non seguire una dieta e non contare le calorie non significa automaticamente fare tutto sbagliato o andare avanti a fast food, è abbastanza infantile pensarlo.
Ci si può prestare attenzione e mangiare sano anche senza essere maniacali.

Non sto in continuazione a farmi foto senza maglia, la pancetta mi era venuta i mesi che sono stato fermo senza fare sport, e avendo iniziato subito con massa non l'ho persa, ma non è nemmeno cresciuta.
Nella mia palestra a ogni cambio scheda fanno le misurazioni, quindi non parlo tanto per.
I 5kg li ho contanti da quando ho iniziato, non prima non sono scemo.

Gente che fa sport agonisticamente ne ho conosciuta, ma mai nessuno con la schedina che dicesse cosa mangiare a merenda o che perdesse la testa dietro le calorie.