Citazione Originariamente Scritto da panel
ho afferrato il concetto.
ma per la zona "sternale" esiste qualche esercizio specifico?
Mah vale sempre la regola dello sviluppare il petto, infatti la zona sternali si riempirà a dovere solo una volta raggiunto un certo spessore del muscolo.
Esercizi mirati direi croci e pectoral machine, enfatizzando la fase finale del movimento, ovvero la "chiusura" dell'arco che poi è il momento in cui lo sforzo va a gravare maggiormente sulla zona centrale del petto. Anche con pesanti esercizi di dip si ottengono buoni risultati e non aver paura di ipertrofizzare il petto basse che non è mai troppo...