pettorali squilibrati

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ho afferrato il concetto.
ma per la zona "sternale" esiste qualche esercizio specifico?

[_Jackie_]

...e pensare che io ho il problema opposto!

[Alex1981]

ho afferrato il concetto.
ma per la zona "sternale" esiste qualche esercizio specifico?

Mah vale sempre la regola dello sviluppare il petto, infatti la zona sternali si riempirà a dovere solo una volta raggiunto un certo spessore del muscolo.
Esercizi mirati direi croci e pectoral machine, enfatizzando la fase finale del movimento, ovvero la "chiusura" dell'arco che poi è il momento in cui lo sforzo va a gravare maggiormente sulla zona centrale del petto. Anche con pesanti esercizi di dip si ottengono buoni risultati e non aver paura di ipertrofizzare il petto basse che non è mai troppo...

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penso comunque che in qualche modo centri la genetica... probabilmente in quella zona ho fisicamente meno fasce muscolari (correggetemi se dico caxxxte). Per lo stesso motivo ad esempio mio socio di allenamento ha i trapezi abominevoli e non lo ho mai visto fare nessun esercizio specifico per quei muscoli...
Come ha suggerito alex1981 l'ideale potrebbe essere quello di allenare le zone di "handicap" all'inizio della sessione, quando si è al top.