Precisamente no, andando ad occhio credo di stare fra 15/18%. Appena posso posto un paio di fotoOriginariamente Scritto da Mo92
Principiante
Precisamente no, andando ad occhio credo di stare fra 15/18%. Appena posso posto un paio di foto
NO PAIN NO GAIN
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Principiante
In Warm-Up
Te l'ho chiesto perché se vuoi far massa partendo dal 18% di BF credo sia davvero difficile, rischi di ingrassare piuttosto che metterne di pulita. O comunque dopo per definirti tutta quella che hai preso sopra il 18 temo finisca bruciata. Ma questo è un mio parere molto da principiante.
puoi essere ricco o povero, bello o brutto, la fatica ci rende tutti ugualmente umani
Principiante
Stasera posto qualche foto.
NO PAIN NO GAIN
Principiante
NO PAIN NO GAIN
Principiante
sorry for poses...
NO PAIN NO GAIN
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Roby..sei un ragazzo normopeso con poco sviluppo muscolare. Tutto qui.sorry for poses...
Il suggerimento è quello di ALLENARSI TANTO È SERIAMENTE (per la spiaggia 2018 sei troppo in ritardo..). Seguendo questo approccio potresti avere un buono sviluppo fisico.
A seguito di un futuro incremento di massa muscolare (si spera) e di una maggiore richiesta calorica del tuo organismo adeguerai l'introito alimentare.
Altrimenti è come pensare di mettere delle gomme da MotoGP allo scooter di mia figlia..
Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
Grazie della risposta, si è evidente che a livello muscolare sono molto indietro (credo sul petto in primis), ora provo questo mese con quest'alimentazione, queste kcal e questa suddivisione...vediamo come va, non ho fretta; per l'estate 2018 non ho pretese e non mi interessa.Roby..sei un ragazzo normopeso con poco sviluppo muscolare. Tutto qui.
Il suggerimento è quello di ALLENARSI TANTO È SERIAMENTE (per la spiaggia 2018 sei troppo in ritardo..). Seguendo questo approccio potresti avere un buono sviluppo fisico.
A seguito di un futuro incremento di massa muscolare (si spera) e di una maggiore richiesta calorica del tuo organismo adeguerai l'introito alimentare.
Altrimenti è come pensare di mettere delle gomme da MotoGP allo scooter di mia figlia..
NO PAIN NO GAIN
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non poteva esserci risposta più chiara.Roby..sei un ragazzo normopeso con poco sviluppo muscolare. Tutto qui.
Il suggerimento è quello di ALLENARSI TANTO È SERIAMENTE (per la spiaggia 2018 sei troppo in ritardo..). Seguendo questo approccio potresti avere un buono sviluppo fisico.
A seguito di un futuro incremento di massa muscolare (si spera) e di una maggiore richiesta calorica del tuo organismo adeguerai l'introito alimentare.
Altrimenti è come pensare di mettere delle gomme da MotoGP allo scooter di mia figlia..
Pertanto Roby ora tocca a te.
Dacci dentro e sacrificati.
Non è facile ma si può fare (cit.)
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