Diario di Gianmarco22

[Zio mauri]

Innanzitutto buon diario, I video da casa non vanno bene perché il peso sarebbe davvero esiguo...
My2cent
Zio

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[Muscia]

Concordo con lo zio. Senza carichi adeguati i video sarebbero pressoché inutili.
Quando riporti i carichi usati scrivi direttamente il totale.
Es. Squat 67kg anziché 30kg per lato +bil 7kg

Ps hai fatto bene a iniziare quella scheda, vedrai che ti troverai molto bene!

[Mo92]

Il gioco è proprio questo, non vai ad esaurimento stile monofrequenza "devi distruggere il muscolo per farlo crescere"; fai solo fatica sana, cruda, pura e cresci sotto tutti gli aspetti, dalla forza alla regolazione ormonale.