Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
E' dovuto a scarso controllo della regione lombare (la cintura ti aiuterà sicuramente, ma visto che lo fai giusto nello Squat lento devi concentrarti per farlo anche nello squat normale)



Stacco lento: molto ben fatto, ottima posizione di partenza e ottimo controllo. Devi appliocarlo anche nello stacco normale

Squat: sei in ritardo con la schiena in risalita, per evitare questo devi pensare di spingere con la pancia in mezzo alle ginocchia mentre scendi

Nella panca, al petto, hai i gomiti lontani dalla verticale del bilanciere, o apri di più i gomiti o scendi più "in pancia" con il bilanciere
Per lo stacco oggi ti metto i video, mi sono concentrato a farlo più lento, poi visto che avevo solo una ripetizione mi sembra più facile concentrarmi , meno ripetizioni faccio e più riesco a concentrarmi, in generale anche per gli altri esercizi, mha

Per la panca l'avevo notato anche io i gomiti fuori asse ... uffa

Per lo squat , si devo concentrarmi di più ancora , calcola che le scarpe per lo squat già mi sono arrivate domani le provo.

Grazie per i consigli Dok