La scheda in sé, Gian, vuol dire fino ad un certo punto.

Sai fare squat? Panca? Sai staccare?

Se la tua tecnica non è almeno decente come farai a fare 5x5 con l'85% dell'1rm ?
Conosci il tuo 85% reale?
Ecc.ecc.

Sono tante le domande che verrebbe da farti..e senza i filmati delle tue esecuzioni si parla di aria fritta.

Ps... bs per principianti e 5x5 ad esaurimento sono due concetti che non combaciano, secondo me.
Dove hai letto la scheda?