Grazie a tutti.
In queste ore sono andato dal mio medico di base per fargli vedere il referto.
Mi ha detto che sarebbe il caso di fare delle infiltrazioni, quindi mi ha prescritto una visita dal fisiatra. Di conseguenza, domattina torno di nuovo in ospedale per prenotare la visita al CUP. Speriamo che non ci voglia troppo tempo.
Però di anti-infiammatori non mi ha parlato. Che faccio, ci torno martedì sera e glielo chiedo? Immagino che per gli anti-infiammatori occorra la ricetta del medico.
Intanto domani vediamo al CUP.

Già che ci sono, aggiorno il diario di allenamento (sono appena tornato):
- riscaldamento
- polpacci in piedi, 4x20 con 30 kg, 1" di fermo giù e 2" su. Recupero 1 minuto.
- bicipiti alternati, 3x10 con manubri da 20 kg
- trazioni alla sbarra presa inversa x6 + pulldown ai cavix8 con 50 kg, tutto tre volte. La seconda volta alle trazioni ho usato una zavorra da 5 kg, ma alla terza volta non sono riuscito a terminare la serie.
- dorsali pulley 3x10 con 2" di fermo, con 50 kg. Non sono molti, ma ero un po' stanco.
- french press 8x8, 30" di recupero, con 37,5 kg. Dopo la quinta serie sono sceso a 35 kg.
- addominali sit-up con zavorra da 10 kg, 3xMax, ne ho fatte 16, 8, 6. Si sente l'aumento di zavorra...
- 10 minuti di cyclette.

Ciao.