Integratori e stimolazione sintesi proteica.

[Orepex]

LO SPATTINI NAZIONALE

manco io mi sparo 12 min di spatto

Sunto senza nemmeno ascoltarlo
- carboidrati
- proteine
(solide se mangi dopo l'allenamento, in polvere se non ne hai la possibilità)

Il resto è fuffa

[ThorSon]

Io per curiosità l'ho ascoltato.

In pratica consiglia di prendere, post workout:
- Proteine (whey isolate/idrolizzate)
- Creatina
Se sei giovane carboidrati ad alto IG, se sei vecchio no perché metti ciccia. Dice che il Vitargo è il top.

Poi ha iniziato a parlare di vari tipi di aminoacidi ma, dal basso della mia ignoranza, mi sono perso.

[Mind&Spirit]

Salve ragazzi, si, in sintesi dice che non basta sfondarsi di ghisa ma bisogna
anche sfondarsi il portafoglio, la cosa a me non piace, ma se é sacrosanta....

Dice che dopo l'allenamento devi bere un miscuglio fatto di:

- Proteine idrolizzate.
- Vitargo.
- Creatina.
- Leucina.

Altrimenti non cresci...
Inoltre dice di assumere il vitargo "carboidrati 1gr x kg corporeo" se non 6 senior, o come si scrive..
A 40 anni sono vecchio? Le dovrei prendere o no? Io sono grasso, i carboidrati? Sono a dieta!

P.s: Chiedo scusa x aver violato il regolamento.
Ma non era certo per promuovere nessuno...
Anzi, io spero mi diciate che sbaglia, quei papponi costano!

P.p.s: Ho tolto il link dal primo messaggio.

[ThorSon]

Salve ragazzi, si, in sintesi dice che non basta sfondarsi di ghisa ma bisogna
anche sfondarsi il portafoglio, la cosa a me non piace, ma se é sacrosanta....

Dice che dopo l'allenamento devi bere un miscuglio fatto di:

- Proteine idrolizzate.
- Vitargo.
- Creatina.
- Leucina.

Altrimenti non cresci...
Inoltre dice che il vitargo "carboidrati 1gr x kg corporeo" se non 6 senior o come si scrive..
A 40 anni sono vecchio? Le dovrei prendere o no? Io sono grasso, i carboidrati? Sono a dieta!

Chi ti ha impostato la dieta? Tu o un dietologo? Nel secondo caso ti direi "parlane con lui", nel primo caso ti direi "vai da un dietologo".

Comunque in linea generale gli integratori (come dice il nome) sono un modo per compensare degli squilibri/delle mancanze nella dieta...se è ben strutturata non servono.

[Mind&Spirit]

Ciao Thor.
Dietologo, ed é stato lui a dirmi di implementare proteine in polvere x il bodybuilding
e di seguire i consigli di tal dei tali online.
Inoltre mi ha diagnosticato intolleranza al lattosio.

In questo ci ha beccato sicuro, poiché sono a sole 2 settimane senza alcun latticino e la pancia si é notevolmente sgonfiata.

Ma lui nella dieta come carboidrati ha prescritto solo il riso basmati e wasa!

[ThorSon]

Allora mi ripeto, parlane con lui che avrà sicuramente un quadro più chiaro di noi riguardo alla tua situazione.

Butto lì un'idea: visto che il riso contiene un alta percentuale di carboidrati, perché non ti organizzi per mangiarlo dopo l'allenamento? Si tratta solo di spostare gli elementi che hai già a disposizione.

[Mind&Spirit]

Ciao Thor, si, ma non ho problemi di quel tipo
poiché mi alleno a casa dopo il lavoro e dopo il wo ceno, dunque é perfetto.
Anche per questo immagino mi abbia consigliato di seguire il tipo online.

Tuttavia sono perplesso, troppa roba, il dietologo stesso
ha prescritto roba strana e mai sentita, quale: BCAA, Glutamina , Carnitina e Cla.

Ora il tipo aggiunge altra roba, praticamente mi toccherá spendere 200€ al mese di poveri magiche...
Ma almeno sono magiche? Servono? Oppure è tutto marketing studiato a tavolino?