Diario Mnd&Spirit

[kel]

Ciao Kel grazie per il like.
Concordo pienamente, ma prima di pensare ai carichi, preferisco cercare di capire come effettuare
l'esecuzione di ogni singolo esercizio il più correttamente possibile, non solo per evitare il rischio di infortuni, ma anche per evitare che la mancata esperienza pregiudichi ogni possibile risultato.

Il mio scopo non é quello di battere record di forza o di gareggiare ad alti livelli.

certo, è correttissimo quello che dici, hai ragione.

io però non ne parlavo legando il concetto ai record, alla forza o alle gare, ma solo al divertimento rifacendomi alle tue parole iniziali

buon allenamento per stasera

[Mind&Spirit]

Eccomi qua, come indicato.
Ho aumentato i carichi, sono riuscito a fare la stessa routine di lunedì però 3x3
Comunque tutto sommato mi reputo soddisfatto...
Non sono riuscito a fare 5x5 complice penso anche i pochi tempi di recupero.

A tal proposito.
Io penso che i tempi di recupero lunghi spezzino l'intensitá rendendo l'allenamento meno duro.
É una mia stupida considerazione, oppure é proprio cosí?

[Zio mauri]

Eccomi qua, come indicato.

Comunque tutto sommato mi reputo soddisfatto...
questo è buono
Non sono riuscito a fare 5x5 complice penso anche i pochi tempi di recupero.
questo non è buono

A tal proposito.
Io penso che i tempi di recupero lunghi spezzino l'intensitá rendendo l'allenamento meno duro.
Dove sta scritto che l'allenamento debba essere per forza duro per via dell'intensità?

[Mind&Spirit]

Ciao Zio Mauri.
Quindi mi stai dicendo che é meglio puntare alla fatica più che all'intensità?
Dunque, non si può esprimere una costante fatica senza i giusti tempi di recupero.
Ed é questo a rendere poco duro l'allenamento?

[Zio mauri]

Partiamo dal presupposto che io non sono nessuno, mi alleno per divertirmi come te e quasi tutti qui dentro. Intendo dire che, almeno per quanto mi riguarda, l'allenamento non deve per forza essere "duro", non solo come intensità ma anche come volume. Leggo che vi sono delle giornate definite leggere nelle programmazioni, non penso che gli Atleti non sentano la necessità di allenarsi..."duro" ma vi sono giornate dedicate al recupero. Se per aumentare l'intensità, fai dei brevi recuperi e poi non riesci a finire la scheda che avevi preventivato, non ti sei allenato duro e neppure leggero, semplicemente non ti sei allenato.
Questo è ciò che penso
Zio

[Mind&Spirit]

Ciao Zio, io invece penso che i numeri servano ai ragazzini o agli smemorati.
Io credo che se sollevi quello che ti sei prefissato di caricare 3 volte invece di 5
Per 15 volte totali, e al terzo allenamento hai incrementato il peso di 10kg x seduta
sudando tantissimo, con tempi di recupero brevi, e con un ottimo pump, tu ti sia allenato!

Hai incrementato la forza, hai incrementato la resistenza, hai raggiunto il tuo scopo.
Oggi mi fa male tutto e dunque il mio corpo mi dice che ho ragione.

Credo che in questa nobile arte... Tu debba trovare un feeling con te stesso e con il tuo corpo.
Infondo é ovvio, vuoi cambiare te stesso, non seguire il manuale del perfetto bodybuilder.

Manuale scritto da un'altra persona, con un' altro corpo, un' altra genetica, e dunque anche... altri numeri.

[Mind&Spirit]

Ragazzi anche se mi sono allenato ieri.
Non ho resistito e sono andato in palestra.

Panca piana "poco carico"
Vorrei qualche parere sull'esecuzione.

Io resto volutamente 2 secondi sul petto per poi risalire é sbagliato?

https://www.youtube.com/watch?v=cImufEqtMbg