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Discussione: Walk with Joker

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  1. 14-03-2018, 08:55 AM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    14.3.18 altra notte insonne sono molto stanco - seconda parte dell’allenamento di ieri finita stamattina

    Flessioni a terra piedi alzati 12 x 5 serie,

    Stacco piedi rialzati di 5 cm circa presa strappo salita e discesa in 4 secondi 50% quante ne vengono prima di svenire x 3 serie
    75kg 50% x 8 x 3serie

    Addominali 15 x 4 serie

    Video stacco
    https://youtu.be/e9qF6pP4eMw


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 14-03-2018 alle 09:00 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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