Kel nello squat com'è naturale devi apprendere il movimento. La prima cosa che si nota è che non hai equilibrio. Per risolvere questo problema si consiglia di sentire bene il peso centrato su tutta la pianta del piede. Siccome noto che spesso ti butti sulle punte (tre ne accorgi perché senti proprio di aggrapparti alle dita dei piedi), ti consiglio di provare a percepire bene il tallone quando cominci a spingere. Vedi di non buttarti all'indietro però [emoji3]

Nella panca devi frenare meglio la discesa e fare un fermo più "fermo". I gomiti poi non mi sembrano sotto il bilanciere per cui o li apri un po' o tocchi più verso la pancia.