Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg poi ho messo corpetto e fasce e ho fatto
3x140kg bretelle giù
2x150kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x170kg bretelle sù
1x180kg bretelle sù
1x190kg bretelle sù (duretti ma bene, erano 5 mesi che non li provavo, ... però che paura staccarli dai sostegni, non sono più abituato)
Video ultime 2 singole:


Panca (ero svuotato mentalmente per lo squat gear, quindi, per rilassarmi da unlato e sfogarmi dall altro, ho rispolverato il giochetto del 5x10xBW)
5x10x66kg
Video ultima serie:


Curl con maubri
5x10x20kg