Diario di Daniele !

[MrDoc]

Squat : spezzi sempre la discesa

Panca: meglio, maggior controllo ma devi cercare di spingere di più il petto verso il bilanciere

[Zio mauri]

forse è una mia impressione, ma specialmente dalla 3 rep dello squat, inizia un goodmorning e poi comincia a scendere....
Zio

[MrDoc]

forse è una mia impressione, ma specialmente dalla 3 rep dello squat, inizia un goodmorning e poi comincia a scendere....
Zio

eh si, prima butta indietro il sedere e poi piega le ginocchia

[pkmn2]

Ormai me ne accorgo da solo ahah devo cercare di coordinarmi meglio

[pkmn2]

Per la questione definizione: so bene che non esiste una scheda apposita, quindi posso continuare con questo allenamento ?

[MrDoc]

Assolutamente si, allenati bene e vai in leggera ipocalorica

[pkmn2]

Perfetto, grazie mille ! Ultime due domande per togliermi gli ultimi dubbi:
I pesi li abbasso leggermente o li lascio uguali e poi magari vado a sensazione ? Se volessi inserire cardio è necessario farlo in un giorno a parte? Perché diciamo che sono un po stretto con i giorni e non credo di trovarne un altro