sono tornato ora da una festa di laurea post wo, gin tonic nello shaker anzichè le pro hahaha, il mio allenamento di oggi(o meglio ieri)

panca 60x6 90x4 105x3 125x2, poi con magiia d'allenamento su board 6cm 160x5 170x4 180x3

dip 4x8 20
squat con fasce 5x2 162
affondi bulgari 4x8 18 18
lat machine con trazibar 3x12 40
jm press 3x10 40