come mi girano i xxxxxxxx oggi xxxxx xxxxx di quella xxxxxxx xxxxxxxxxx dal xxxxx xxx a piedi nudi xxxx la xxxxxxx di sua madre

tanto che nemmeno volevo scriverlo questo post e fare finta che non mi ero allenato

invece vabbè ...avevo il mio stacco : però vuoi che c'ho la gastroenterite vuoi che c'erano -5 gradi nella mia grotta stamattina vuoi che in generale non sono in forma neanche psicologicamente in questi giorni che dormo poco e chennesò, comunque avrei dovuto fare 8 serie da 5 con 65% ma già dalle serie di avvicinamente ha cominciato a farmi male la schiena in un punto e sotto sforzo mi faceva male di più. Avrei dovuto fermarmi. Sapevo che DOVEVO fermarmi. Lo sapevo. Ma mi viene una specie di stupida cosa di orgoglio che non me lo permette e così ho continuato. dopo le varie serie di avvicinamento sono arrivato a fare solo la prima delle 8 serie che è questa qui:
https://youtu.be/61yOewaNsSk

oltretutto il piccolo progresso che avevo fatto settimana scorsa l'ho perso di nuovo, credo proprio per via del dolore alla schiena che non mi permetteva di far quello che volevo e mi forzava istintaivamente nella solita vecchia posizione quasi a C che mi ha poi procurato ancora piu male come un gatto che si morde la coda. infatti il video fa schifo...

morale: della seconda serie ho fatto 2 rep di cui la seconda di pura forza di orgogio e volontà e testardaggine. e alla terza sono rimasto lì. bloccato. e il bilanciere a terra.

e ora mi fa male proprio.

spero nulla di serio

sarebbe proprio una sfiga farsi male sul serio appena prima che mi son deciso a comprare il rack ahahahah

vabbè .... sai che c'è?... Per una settimanella buona mi fermo del tutto.
Riposo assoluto.

Sono fiducioso che migliorerà così quando arriva il rack sono pronto per ripartire a razzo e xxxxxxxxxx