Allenamento di ieri.

Allenamento post raffreddore. Non proprio al top ma me la sono cavata. Avevo il giorno C, ma ho pensato di rripartire dall'A con il 5x5.

Panca Piana 5x5@70kg

Chiusa. Molto bene. Magari l'esecuzione non sará il top, ma settimane fa avevo fallito due volte con questo peso.

Video(seconda e quarta serie):
https://youtu.be/EIGSyfz0R1o
https://youtu.be/U61YU7qbzMc

Squat 5x5@70Kg (+5kg)

Trazioni 5x4

Vogatore 250m
1:10/1:10/1:05/1:06
8 Curl @12kg
10 Push press @12kg (+2rip)
X 4 volte
Rest 1,30